Loading cart contents...
by Fmeaddons
Streso valdymas ir atsparumo stresui stiprinimas
Programa parengta remiantis sveikatos psichologijos žiniomis ir kognityvinės elgesio terapijos metodais
Mokymai skirti: įvairių profesijų specialistams bei vadovams
Mokymo tikslai:
- Gera kiekvieno darbuotojo emocinė savijauta, o per tai – ir geras darbo kolektyvo mikroklimatas.
Sudalyvavę seminare dalyviai gebės:
- Praktiškai taikyti išmoktas technikas.
- Pasirinkti pagal situaciją tinkamus streso įveikų metodus.
Mokymai vyks: RENKAMA GRUPĖ
Mokymų vieta: Nuotoliniai mokymai dalyvio namuose arba darbo vietoje
Original price was: 125,00 €.85,00 €Current price is: 85,00 €.
Dalyvaujant daugiau nei vienam atstovui iš tos pačios organizacijos, kiekvienam dalyviui taikoma papildoma 10 Eur nuolaida mokymų kainai!
PROGRAMA
1. Kas tai yra stresas? “Geras” ir “blogas” stresas. Streso prasmė evoliucijoje ir jo fiziologija dabar.
2. Psichologinės streso pasekmės. Kaip padėti sau?
3. Greiti įtampos mažinimo būdai, tinkantys darbo vietoje. Pratimai.
4. Kognityvinė minčių kontrolė. Pratimai, orientuoti į pastabumą savo mintims ir jų keitimą.
5. Elgesio keitimas keičia būseną, lygiai kaip ir būsenos pokyčiai keičia elgesį… Pratimai, orientuoti į bendravimo schemų atpažinimą ir elgesio stiliaus pasirinkimą siekiant mažinti/nedidinti įtampos.
6. Atjauta sau ir pasirūpinimas savimi – tam tikri mąstymo įpročiai, įsitikinimai ir pratimai.
7. Pratimai, padedantys atsipalaiduoti. Relaksacijos būdai, kai turime tam daugiau laiko, ir kai turime tam mažiau laiko.
8. Pozityvus mąstymas ir realistiškas ar atsargus mąstymas? Malonios ir nemalonios patirtys. Pratimai.
9. Mindfulness (sąmoningumo ugdymo) metodas. Pauzė, meditacija, dėmesio valdymo pratimai.
10. Emocijų informacijos skaitymas ir emocijų išbuvimas. Pratimai.
11. Apibendrinimas ir sau tinkamiausių metodų pasirinkimas.
LEKTORIUS
Eglė Masalskienė. Lektorė turi ilgametę patirtį vedant mokymus temomis: psichologinis laiko valdymas, klientų įtakojimas, naudojant įvairius įtikinimo metodus, veiklos strateginis planavimas, sudėtingų situacijų valdymas veikloje, streso valdymas, emocinis atsparumas, konfliktų sprendimas, į dialogą orietuoto bendravimo lavinimas (pagal DIAMEE programą ir kt.), savęs ir kitų pažinimas, kt. (pagal DIAMEE programą ir kt.), savęs ir kitų pažinimas, kt.
BENDRA INFORMACIJA
Jums tereikia turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu). Artėjant mokymams el. paštu atsiųsime nuorodą prisijungimui.
DIENOTVARKĖ:
09.00 – 11.30 I mokymų dalis
11.30 – 12.00 Pertrauka
12.00 – 14.00 II mokymų dalis
Užsiregistravus iš anksto kaina tik 85 Eur, PVM neapmokestinama!
Kiekvienas mokymų dalyvis gaus elektroninį kvalifikacijos kėlimo pažymėjimą.
Negavus patvirtinimo el. paštu susisiekite su vadybininke nr. 8 603 16667.